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【消息】如何快速瘦腿4款瘦腿最快的方法瘦出筷子腿

发布时间:2021-01-06 15:08:05 阅读: 来源:理发器厂家

下蹲

下蹲对于瘦腿有着非常不错的效果,它能有效锻炼大腿内侧和外侧的肌肉。如果你是属于梨形身材的话,更加要勤加练习下蹲动作。

你可以在看电视的时候联系,不仅能节约时间,而且效果立竿见影。不过下蹲的时候一定要注意,膝盖不能超过脚尖位置,不然会伤害到关节。

干洗腿

用两只手抱住大腿的一侧,然后从根部慢慢的往下按摩,直到按摩到脚腕为止,之后原路返回,重新按摩到大腿根部。

每次按摩时间最好保持在20分钟以上,这样不仅能达到更显著的瘦腿效果,而且还能预防下肢静脉曲张问题。

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