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秋季养生推荐常吃3种食物

发布时间:2022-06-22 16:46:49 阅读: 来源:理发器厂家
秋季养生推荐常吃3种食物

秋季养生推荐常吃3种食物

1.黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了,不但营养丰富,还是一种减肥食品呢,并且富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,增强新陈代谢,加快排泄,而且黄瓜属凉性食物,成分中96%是水分,能祛除体内余热,防止脂肪和胆固醇堆积,是一种理想的减肥食物。

2.茼蒿

茼蒿在我们生活中可是非常普遍的,因为人们非常爱吃,所以一年四季销量都很不错,无论是炒着吃还是下火锅,或者是凉拌都非常可口,做起来也很容易,真的是居家必备的一道可口野菜了,除了美味之外,它还含有很多对人体高的维生素,其中维生素C,纤维素等含量可是很高的,多吃的话不仅可以排毒清肠,营养瘦身,对皮肤还有好的作用。

3.白草莓

说到白草莓相信大家都感到陌生,白草莓,其实不是纯白色,还稍微带点粉色,它的籽是红色的。白草莓确实不多见,有菠萝的味道,味偏酸。那么吃白草莓对人有什么好处呢?美容养颜:白草莓中含有大量的维生素C,由于维生素C具有强效的抗氧化作用,能清除体内的自由基,使体内的细胞免受自由基的损伤,尤其是对皮肤有很好的保护作用,能减缓色素的形成,有美容养颜的功效。

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