高考将即心理学家教你减压

一年一度的高考即将来临，很多考生都会感到压力山大，尤其是女性心理，女性调整自己的心理没有男性好，所以很有可能在面临高考的时候，由于过渡焦虑高考，导致自己的状态不佳，而影响平时的测试和听课，最终影响高考。那在高考前怎样减压呢?现在跟着小编一起看下心理学家是怎样告诉我们的。

高考将即心理学家教你减压

1.给脸部做热敷一块热毛巾就能帮你彻底放松，元气全满，心理专家说，这是因为毛巾给脸部带来的温热感觉能刺激人体内产生一种化学放映，帮你舒缓下来。你可以用热毛巾覆盖整个脸部，也可以将毛巾折叠成长条状，覆盖在眼睛上。

2.2分钟呼吸减压先用大拇指按住左鼻孔，用右鼻孔做深呼吸，持续做1分钟，然后再用大拇指按住右鼻孔，用左鼻孔做深呼吸，持续做1分钟。这样就能帮你赶走紧张和烦躁的情绪，让心情放松下来。而且，如果在你感到精神疲惫时做这样的练习，还有帮你恢复精神的功效。

3.喝咖啡时加一点肉桂下次喝咖啡提神的时候，一定记得在热腾腾的咖啡上再撒上一些肉桂粉，健康专家说，肉桂的香味和含有的特殊成分，能够使人放松。其实，除了咖啡，热巧克力、苹果汁或奶茶与肉桂粉搭配在一起也很美味。

4.每天都喝红茶对女人来说，红茶不仅是秋冬季节的最佳暖身饮料，可以让全身变得暖阳阳的，并且减少生理期的痛经症状，更有神奇的心理减压功效。英国最新的心理学研究发现，喝暖暖的红茶能让女人体内的压力激素减少54%。