“三高”人群选择早餐要注意！这些食物最好别吃

“三高”与饮食有着密切联系，患有“三高”的人日常饮食都需要处处留心，食物中盐、油、糖过量，都会导致血压、血脂和血糖的升高，加重病情，引起各类并发症，危及生命。危险往往就在身边，在我们平常普通的早餐中，就有一些高盐、高油、高糖的食物，“三高”患者们需要注意不要过量摄入。下面跟着天医网的小编一起来看看1.油条豆浆油条是很多人会选择的经典早餐搭配，但是血脂高和患有脂肪肝的人群最好要避免选择这样的早餐。因为油条在油炸的过程中，会吸收大量油脂。本身体内脂肪过多的人，摄入过量脂肪，会直接导致病症发作或价加重恶化。总之油条不是健康早餐之选，一般人群也要注意控制摄入量。2.咸菜咸菜是腌制食品，腌制类的食物中钠含量非常高，对高血压患者来说，这类腌制食品无疑是一个定时炸弹。白粥配咸菜的早餐搭配看似清淡，但是高血压患者必须控制咸菜的量。一般人群同样需要合理摄入，不然会增加患高血压和心脑血管疾病的风险。3.含糖饮料很多人早餐会选择牛奶饮品、风味酸奶或果汁饮料等搭配面包食用，但是市面上很多这类的饮料，为了口味和口感的呈现，会添加各种含糖添加剂，含糖量很高。高血糖或糖尿病的人群在选择的时候需要留意一下成分表，或者尽量选择标明“无糖”或“低糖”的饮品。这三类早餐是日常最常见的，“三高”患者尽量多注意，避免对身体造成负担。另外，“三高”患者在选择早餐的时候，可以选择粗杂粮、低脂低糖乳制品、蔬果类等食物，合理营养搭配。黄瓜是夏天当季的蔬菜，营养丰富又实惠，是非常健康的一种蔬菜。吃黄瓜的好处可多了，用途也很广。比如清炒、拍黄瓜、生吃等等，此外黄瓜是还美容养颜的好物呢。不过黄瓜不是谁都合适吃，它也有一些小禁忌。下面先来说说黄瓜的好处吧。1、减脂黄瓜是减肥人士比较钟爱的一种食物，这是因为黄瓜里有一种叫丙醇二酸的物质，可以很好的抑制糖类转变成脂肪。它能减少脂肪在人体内不断堆积，常吃能达到减脂的效果。2、美容养颜黄瓜中含有相当丰富的维生素C，把它切薄用来敷脸，有很好的补水和美白效果哦。3、降血糖黄瓜含糖量非常低，对血糖高的人很友好。而且黄盖很合适血糖高的人吃，黄瓜里的葡萄糖甙以及果糖等等，这些物质也都不会参加糖代谢，所以糖尿病人可以适当多吃一些黄瓜，不仅不会让血糖升高，还能帮助降低血糖。4、安神黄瓜能改善人体大脑跟神经系统的功能，因此可以帮助达到安神健脑的效果，这是因为黄瓜当中的维生素B1对大脑的成长发育是非常有利的，所以当人疲劳的时候可以吃点黄瓜来改善精神状态哦。5、防酒精中毒黄瓜中富含氨基酸、精氨酸以及谷氨酰胺等等物质，这些物质对肝脏疾病非常有帮助，尤其是酒精性肝硬化者。因此肝脏不太好的人，或者平时喝酒多的人可以多吃黄瓜。需要注意的是体虚体寒的人、呼吸系统有疾病的人都要少吃黄瓜，否则会加重病情。以上就是天医网的小编为您带来的资讯