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哪些食物可帮助孩子开启智慧【消息】

发布时间:2020-09-16 19:07:57 阅读: 来源:理发器厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、五元鹌鹑蛋

配方:鹌鹑蛋20个,桂圆10个,白莲子20个,荔枝10个,黑枣5个,宁夏枸杞6g,冰糖60g,调料适量。

制法:莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净,荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋,上笼蒸30分钟,滗出原汁,并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清芡,放入鸡油,淋在上面即成。

功效:佐餐食用,可开胃益脾,养心安神。适用于紧张比赛或考试前食用,可以稳定情绪。

2、萝卜枸杞黑米粥

配方:胡萝卜100g,枸杞20g,黑米200g,核桃仁20g。

制法:将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。

功效:常做主食食用,可滋补肝肾,养血明目,聪脑益智。适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症,也可用于干眼病,夜盲症的预防。

3、鸡汤银耳

配方:鸡汤1500ml,银耳10g,莲子15g,调料适量。

制法:先将木耳、莲子发开,洗净,与鸡汤同炖沸,调入料酒、白糖、食盐、味精适量。炖至木耳、莲子熟。

功效:佐餐服食,可滋阴健脾,益智宁神。

以上这三个都是可以帮助孩子开启智慧的食谱,我们家长没有事情的时候其实可以多多的帮助我们的孩子做做,这样能对我们孩子的有帮助,同时又不会影响健康。

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