养生的“最佳”时间，这2个“阶段”要把握好！

养生的最佳时间，这2个阶段要把握好！

大家都知道一天只有24个小时，所以说在这个时间里面，如果你利用的充分了，那么你一天下来就会感觉你的时间非常的充足。而且你过得也非常有意义。但是对于养生来说，一天之中有两个重要的时间，大家都不要错过，如果你把握好了这两个时间，那么你的身体健康就不成问题了。

早上七点钟

就是按照正常人的健康作息，一般早上七点的时候就会醒来。睡了一夜，身体的精神状态也会变得非常的好。如果在这个时间段进行一下晨练运动的话，那么还能促进身体的健康。

但是一定要喝一杯温开水，这样还能稀释血液，而且补充身体里面的水分，还可以降低血脂。然后再做一些运动，比如打太极，就能帮助增强身体的免疫功能，而且吸一下新鲜空气，还能提高肺部的健康。

晚上八点钟

这个时间呢，也是一个养生的好时间。这个时间段如果你泡一下脚呢，是最好的选择了，可以促进血液的循环速度，而且还能让你一天的疲劳都得到很好的缓解，像一些肌肉酸痛的人也能改善一下。泡完脚以后也可以喝点热牛奶，也能帮助睡眠，而且也补充了人体需要的一些蛋白质，钙。所以大家一定要充分利用好这个时间段儿。

但是大家在养生的这个过程当中，一定要注意自己的饮食。一定要对食物的性质，还有它的组成，还有它的营养要清楚。对于你自己的身体适合吃什么样的食物，一定要清楚，搭配好了，才能让你的身体更好的吸收一些营养。而且平时也要多运动，不要坐在那里不动。多运动也能提高你身体的各项机能！

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