开胃提神滋阴补肾开胃营养美味

开胃提神滋阴补肾开胃营养美味

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家出来，愿大家吃起来健康。

番茄里含非常丰富的纤维素，不仅可以促进肠胃消化，而且还能够有效改善便秘的情况。而且它含有非常丰富的维生素，不仅可以预防缺铁性贫血，甚至还能够有效的补充铁元素。经常食用还能改善人的气色，使人的面部更加的红润光泽。

吃西红柿的好处

第一：经常多吃番茄还能够增加人的食欲，在炎热的夏天喝一些番茄汁，还能够起到很好的解暑效果，不仅能够预防中暑的情况，甚至还能够帮助人体退烧。

第二：

除此之外番茄里边还有非常多的抗氧化物质，尤其是能够抵挡一些紫外线对人体皮肤的伤害，有助皮肤美白，甚至还能够增强人体的免疫功能。番茄对人体的牙齿还有着非常好的保护作用，因为它里边的胡萝卜素以及维生素能够促进骨骼钙化，有效保护牙齿骨质，不仅可以使牙齿变白，甚至还能够预防牙齿出现疏松、出现牙根脱落的症状。

科学大熊推荐吃西红柿养生搭配：西红柿+木耳：随着冬天的到来，天气也越来越寒冷，刚炒出锅的菜肴稍微放一段时间就会变冷，在寒冷的天气中吃冷饭冷菜，胃里也是十分抗拒的。今天就给大家一道酸汤小酥肉的详细做法，在寒冷的冬天喝上一碗酸辣开胃的酸汤小酥肉，既能够驱寒暖胃，还能够解馋，喜欢自己动手做菜的朋友就一起来试试吧。

科学大熊推荐的这道养生营养菜是：酸汤小酥肉

食材准备：雪花里脊250克，西红柿2个，木耳100克，菜心苗50克，鸡蛋2枚，红薯淀粉100克，葱1段，姜1块，蒜3瓣，花椒1把，盐4克，白胡椒粉少许，白砂糖1克，香醋2克，油适量

科学大熊把做法介绍下：

首先：花椒粒焙香打碎，雪花里脊切条，加盐和一半花椒碎抓匀腌制20分钟，淀粉里打鸡蛋搅拌成浓稠糊，加盐和另一个花椒碎搅拌均匀把肉片倒淀粉糊中搅拌匀。

其次：锅加油，油温达到6成热下肉片炸至微黄捞出，最后大火升高油温，将肉片全部炸成金黄色捞出沥油，炒锅留底油，爆香葱，姜，蒜，加番茄块煸炒出汁水软烂，加盐，白砂糖，开水大火煮开。

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